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2016月4月14日更新

ダイエットも夢も叶っちゃう♡「シンデレラノート」のつくり方

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夢を叶えるシンデレラノートについて詳しく教えてください(大学2年生・女性)

シンデレラノートとは?


可愛くなりたい!痩せたい!夢を叶えたい!女の子ならだれでも思ってますよね。


シンデレラノートとは、自分の目標や夢を書き出して、願い事を叶えるためのノートです。


書き方の決まりはなし!


自分で好きなように、思いついたこと、気になること、なんでも書いちゃいましょう!







飛びっきり可愛いノートを選ぼう!


やっぱり見かけは大事!


もっているだけで、わくわくしちゃうような、きゅんとしちゃうような、見た目も可愛いノートを選んで!


もし自分の好みのノートがなければ、表紙をカスタマイズしちゃうのもありです!




まずは、目標を設定しよう


目標の方向性は何でもOK。


「夏までに〇〇キロ痩せる!」とか、「〇〇以内に△△に旅行する!」とか


具体的な目標設定にしましょう。


ここで注意しておきたいのは、


例えばダイエットであればいきなり15キロ!なんて大きな目標ではなく


無理のない目標設定にしましょう!




目標を叶えるには、どうしたらいいか考えよう


目標を立てるだけでは叶いません!


次は、どうしたら目標を叶えられるか、できるだけ具体的に書いてみましょう。


「運動する」等の曖昧な表現ではなく、


「毎日30分ウォーキングする」とか「腹筋50回する」とか


具体的な方法と回数等を書いた方が良いでしょう。




今の自分を見返してみよう。





ではその目標まで、自分はどの位置にいるのか?


まず自分を見直してみましょう。


体重や各サイズを記載するのもよし、旅行であれば貯金額をメモするのもよし、


今いる自分を見返すことで、モチベーションアップにもつながります!





達成できた際のご褒美も設定しよう!


ただ目標をかなえるだけではなかなかモチベーションの維持にはつながりませんよね。


一度あげたモチベーションを下げないためにも、自分へのご褒美は必須です!


例えば「ずっとほしかった憧れのブランドの〇〇を買う」とか


「友達とおそろコーデで〇〇に行く」とか、自分がやりたかったことを思い切ってご褒美にしてみましょう!


ノートをみるたびに、モチベーションアップにつながるはず!





いかがでしたか?


可愛いノートで可愛い自分を目指し、夢や目標を叶えちゃう、魔法のシンデレラノート!


手軽に始められますので、みなさんもぜひやってみてくださいね!

2016年4月14日

written

by gotty


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