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2014月10月29日更新

ダイエット中の飲み会対策!太りにくいお酒BEST5

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ダイエット中の飲み会ほど辛いものはありません。
何か知恵はありますか?(大学3年・女性)






そろそろ忘年会シーズンが近づいてきましたね。
気づけば去年はサークルの忘年会、クラスの子との忘年会、地元の仲間との忘年会・・・
去年の忘年会で3キロ太った去年の反省を生かし、今年は太らないお酒と、太りにくいお酒の飲み方、
それから太りにくいおつまみまで教えちゃいますので、楽しく乗り切りましょう!


飲み会


まずは、太りにくいお酒をランキング形式で発表します。





第五位 赤ワイン、白ワイン



果実のお酒なのに、実は太りにくいのがワイン!しかも、そんなにぐいぐい飲むものでもないので、
ちまちまと飲めるのもワインならでは。
ちなみに、白より赤のほうが太りにくいですが、そこまで差はないので、好みのほうを飲んで下さい。





おすすめおつまみ



バーニャカウダ、クリスピーピザ(少し)、アヒージョ、生ハムなど。





第四位 レモンサワー、グレープフルーツサワー、梅干しサワー



炭酸でお腹もふくれますし、どこにでもあるのでオススメです。しかし、注意してください。
レモン・グレープフルーツの「生搾り」タイプはいいんですが、「焼酎+レモンサワーの素」など、
○○の素、というレシピは、砂糖がたくさん入っているので、あまりオススメできません。
特に飲み放題の時は注意が必要です。


きちんと頼む時は、「生搾り」のほうを選んで下さいね。
※2パターンあるので、四位とさせていただきました。





おすすめおつまみ



牛タン、焼き鳥(塩)、塩キャベツなど。





第三位 ジントニック、ウォッカリッキーなど



いわゆる「ジン」と「ウォッカ」になりますが、こちらも少しずつ、傾けながらおしゃれに
飲んでもらえれば良いかと思います。
強いので、控えめに飲みましょう。





おすすめおつまみ



炙りベーコン、ソーセージなど





第二位 ハイボールなどのウイスキー・又はブランデー



どちらも、ロック・水割り又は炭酸のみ、もしくは炭酸とレモンやミントが入ったものがオススメです。





おすすめおつまみ



唐揚げ、冷や奴・湯豆腐、枝豆など





第一位 ウーロンハイ、緑茶ハイなどのお茶割り焼酎



はい、これが一番太りません。中には、「黒烏龍茶ハイ」なんてのもあります。
もちろん、ジャスミンハイなどもOKです。





おすすめおつまみ



鍋、おでん、卵焼き、お新香など





おすすめのお酒 まとめ



いかがでしょうか。


お酒、なかでも「蒸留酒」は、「エンプティカロリー」と言って、
飲んでもすぐにエネルギーに変わる特徴があります。
ただ、割る物が甘いものだったりすると、それで太ります。ですので、悩んだ時には、
甘くない物を選んでください。


それでは、次は気を付けたい、どんどん太っちゃうお酒とおつまみをご紹介します。
これは、できたら避けましょう!





第三位 ビール



最初の乾杯はビールから始まることが多いかと思います。最初の一杯はつきあいで飲んでも、
次からは上のお酒に切り替えましょう!





太っちゃうおつまみ



チャーハン・ラーメン・焼きうどんなどのご飯物など





第二位 日本酒



日本酒は、やっぱりお米から出来ているお酒だけあって、ご飯とおかず、のように
おかずとの相性がいいんですよね。





太っちゃうおつまみ



お寿司、〆の雑炊、角煮など





第一位 カクテル、梅酒



甘くておいしいお酒、ついついガブ飲みしちゃいがちですが、これが一番太ります。





太っちゃうおつまみ



アイス、ケーキ、デザートなど






さいごに



いかがでしたか?
鍋はいいのですが、〆の雑炊は注意!「もうお腹いっぱいで~」とうまく断りましょう。
今年の忘年会、楽しんで来てくださいね。



参考URL : http://lbr-japan.com/2014/01/29/35378/

2014年10月29日

written

by カイコ


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