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2015月9月7日更新

リラックス出来ること間違いなし!眠れない夜に聴きたいBGM8選

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眠れない夜に、ぽわ~と聞けるリラックスSONGSを紹介して下さい!(大学3年・男性)


「明日はどうしても早起きしなきゃ」とか、「大切な試験があるから、よく寝ておこう」とか、そういう時に限って、目がさえてなかなか眠れないもの。


そんな時は、ぬるめのお風呂に入ったり、ストレッチをして体をほぐしてあげ、静かで気持ちのよい音楽を聴くと、リラックスして眠りに入りやすくなります。


今回は眠れない夜のために、心がほぐされ、リラックスできるおすすめのBGM8曲を、ご紹介したいと思います。





1.α波を刺激される!川の流れの中でたゆたうような、眠れる音楽




画像出典:You Tube



やさしいせせらぎの水音に、瞑想的なメロディーが重なります。


時に驟雨が降り注いだり、はげしい滝の流れに身を任せたり、かと思えばゆったりとした水面を漂ったり、まるで川の流れとともに旅をしているような、心地よいBGMです。


α波を実感します!





2.木々のざわめき、虫の声…。大自然のふところに包まれるような、癒しの音楽




画像出典:You Tube



森の木々のざわめき、虫の声など、大自然の音色を背景にピアノが美しく落ち着いたメロディーを奏でます。


主張過ぎない音楽が、眠りにぴったり!


画像も美しいので、昼間の作業用にも向いています。





3.揺らぎを取り入れた、ゆったりとして落ち着く音楽




画像出典:You Tube



ゆったりと、深呼吸をするようなテンポで、美しいメロディ―がピアノその他で奏でられます。


「急がなくていいんだよ」「休んでいいんだよ」とほっとして、眠りにつけるような音楽です。


「ゆらぎ」を取り入れた、α波が出まくりのBGMです。





4.異国情緒のある、幻想的なリラックス音楽




画像出典:You Tube



まさに瞑想にぴったりの、異国情緒のある、幻想的な音楽です。


トーンが一貫して変わらないので、思わずまぶたが閉じ、眠りに誘われます。





5.やさしく包みこみ、心を解放させてくれる、懐の深いヒーリング音楽




画像出典:You Tube



ゆったりとして、やさしく懐に包みこんでくれるような、癒される音楽です。


澄み切っていて、それでいて耳障りでない、ひそやかな音色に耳をすますうちに、胎内から生まれ出て、宇宙にただよっていくような、解放感を感じさせます。





6.心を潤す美しい雨の音




画像出典:You Tube



雨の音って、なぜこんなに落ち着くのでしょう。


人間に必要な水をもたらしてくれるから、かもしれませんね。


心にも潤いを与えてくれる、心地よい雨の音に聞き入っているうちに、眠くなること間違いなしです。





7.静かで美しいクラシック名曲集




画像出典:You Tube



ドビュッシーの「月の光」、サティの「グノシェンヌ」、フォーレの「シシリエンヌ」など、クラシックの名曲の中から静かで美しいメロディ―の曲が選曲され、心地よく眠りに誘われます。


曲ごとのタイトルがわかるのがgoodです。






8.ジブリのオルゴール名曲集




画像出典:You Tube



可憐で美しいオルゴールの音色が、同じく透明感のあるジブリの名曲を奏でます。


オルゴールの音を聞くと眠くなるのは、幼い頃を思い出すからでしょうか…。



以上、眠れない夜におすすめの、癒されるBGMのご紹介でした。


みなさんも、自分の好みに合うお気に入りの睡眠用BGMを、この機会に探して見てはいかがでしょうか?

2015年9月7日

written

by brezel


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