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2014月12月21日更新

【レンジで10分】シリコンスチーマーで作るヘルシー鶏肉料理7選

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シリコンスチーマーで鶏肉を使った料理ってできますか?(大学2回生・女性)






最近はやりのシリコンスチーマー。


簡単、美味しく、レンジにお任せで、あっという間に1品完成してしまいますね。


でも、せっかくならお手軽にヘルシーな料理にチャレンジしたくありませんか?


そんなあなたに、今回はメインディッシュにもってこい、の鶏肉レシピをご紹介します。





ルクエで簡単!とろとろレタスの塩麹チキン





ひとり暮らしを始めたばかりの、料理男子も必見。

美味しいのに、野菜も取れる、工程もほんの少しというお手軽さです。

シリコンスチーマーで初めて料理する練習にもちょうどいいですね。

 

COOKPADに掲載されている、とらお1985さんのレシピはこちら→
http://cookpad.com/recipe/2641003

 

シリコンスチーマー鶏肉と温野菜 柚子風味





彩もきれいで、野菜たっぷりの温野菜です。

これなら食卓も華やかになりますね。

味付けを変えることで、ダイエットの強い味方にもなりそうです。

 

COOKPADに掲載されている、ごりんご8さんのレシピはこちら→
http://cookpad.com/recipe/2515479

 

鶏粒マスタード シリコンスチーマーで





マスタードでおしゃれにアレンジはいかがでしょうか。

材料も3つだけと、とても簡単。

スチーマーで蒸しているので、柔らかさも格別ですね。

 

COOKPADに掲載されている、Cicelyseriさんのレシピはこちら→
http://cookpad.com/recipe/2528152

 

極旨!鶏モモ照焼き風シリコンスチーマー





材料をスチーマーにいれで漬け込んでおくので味はしっかり。

食べる前に数分チンっとするだけ。

生姜もたっぷりで、寒い冬にはぴったりですね。

 

COOKPADに掲載されている、はまっこあひるさんのレシピはこちら→
http://cookpad.com/recipe/2489619

 

ダイエット!ルクエ大根・鶏の簡単ハーブ煮





ハーブの香りで満足感アップ。

味付けはシンプルですが、ボリュームたっぷりですね。

お好きなハーブアレンジも楽しめそうな1品です。

 

COOKPADに掲載されている、 cafemieさんのレシピはこちら→
http://cookpad.com/recipe/2468496

 

ルクエde簡単!鶏肉の野菜蒸し〜味噌編〜





野菜をたっぷり、お味噌でしっとり。

和風の味付けが病みつきになる1品ですね。

一味を振ってピリ辛にしても美味しそうです。

 

COOKPADに掲載されている、chisapさんのレシピはこちら→
http://cookpad.com/recipe/2389489

 

ルクエで鶏と大葉の蒸しもの(梅風味)





鶏肉と大葉の相性はばっちりですね。

ささみや胸肉であっさり、もも肉でしっかりと。

梅や大葉が苦手な方は、サラダのドレッシングも合いそうな1品ですね。

 

COOKPADに掲載されている、バーサンのレシピはこちら→
http://cookpad.com/recipe/1271259

 

 

ダイエットにも最適な、鶏肉のレシピ。

スチーマーひとつで、さまざまにアレンジが可能ですね。

料理が苦手な方でも、忙しい時間にでも、材料を切ってレンジに入れれば簡単に手料理が作れます。

さっそく今夜、1品チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

2014年12月21日

written

by りらすけ


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