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2016月6月17日更新

ヨガを自宅で手軽にできるアプリおすすめ7つ

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家でヨガをしたいのですが、なにかその際に役立つアプリがあれば教えてください。(大学2回生・女性)


ダイエットやシェイプアップから、ストレス解消、肩こりや腰痛、冷え症の改善まで、美容や健康にさまざまな効果があると言われているのがヨガですね。


本格的にやるのなら、ジムやスタジオに通って専門のインストラクターに習うのがいいのでしょうが、忙しくてそんな時間は取れない、誰にも知られずにこっそりとシェイプアップしたい。


今回は、そんな人のために自宅で手軽にスマホやタブレットを使って、手軽にヨガができるアプリを集めてみました。





OSH YOGA







ヨガをやりたくなる時というのは、人それぞれ、体調不良を感じた時など、理由があるかと思いますが、このアプリでは必要に応じた場面別のヨガを、人気インストラクターがわかりやすくガイダンスしています。


自分の目的に合わせたメニューを選ぶことができ、健康や美容だけではなく、アスリートにうれしいメニューもあります。





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画像出典 : iTunes





1日5分ヨガストレッチでダイエット





せっかくヨガでダイエットをするのであれば、1時間一生懸命にやって1回で終わらせてしまうよりは、毎日5分ずつコツコツつづけた方が、絶対に効果がありますよね。


このアプリは、そんな1日5分のダイエットを続けたい人にお勧めです。





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綿本彰プロデュース!骨盤ヨガダイエット




骨盤を整えると内臓が正しい位置に戻って、健康や美容に大きな効果をもたらすことは良く知られていますよね。


ヨガでも骨盤ダイエットをすることができるんですよ。


このアプリでは自分の症状に合わせた骨盤ヨガが1日3分からできます。





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寝たまんまヨガ





ヨガをやってみたいと思う時って、リラクゼーションしたい時、という人も多いですよね。


この「寝たまんまヨガ」というアプリでは、寝たままでもできるヨガの瞑想をガイダンスしてくれます。


夜、お布団に入って聴きながらこのアプリで瞑想をすれば、ぐっすりとリラックスした眠りに入ることができるかも。





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毎日ヨガ





250種類のポーズが紹介されているほか、体調や必要に合わせて40ものコースが用意されています。


初心者向けのコースも用意されているので、ヨガに初めて挑戦する人にはお勧めです。




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ヨガダイエット1.2.3




たくさんあるヨガの効果の中でも、


特に女性に嬉しい美容、ダイエット、リラックス、健康に重点を置いたヨガプログラムを集めたアプリです。


ガイダンスがわかりやすいので、初心者にもお勧めです





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音ヨガ5min. オフィス編 LITE





仕事中のオフィスでも、たった5分で音を聞くだけで簡単にヨガができるアプリ。


ストレスが溜まりがちなお仕事中でも、ちょっとした休憩時間やお昼休みに心の状態を整えることができます。


まだ就職していない大学生でも、レポートや実験に追われて、ストレスが溜まっている時に、図書館や研究室でちょっとリラックスするのにいかがでしょうか。





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7つのヨガアプリをご紹介してきましたが、あなたの目的に合うアプリはあったでしょうか。


毎日、ちょっとした時間でヨガをやって、心も身体もリラックスした状態で、素敵な毎日を送って下さいね。


2016年6月17日

written

by 猫の子子猫


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