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2015月1月8日更新

美肌になれる♡リンゴ酢のあなどれない魅力まとめ

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最近、リンゴ酢が美容にいいとよく耳にします。どんな効能があるのか教えてください!(大学2年生・女性)


夏バテにドリンクとして飲まれたり料理に使われたりと、アメリカではポピュラーなりんご酢。

実は多くの効能があるのをみなさんは知っていますか?

特に女性にはうれしい美肌効果、ダイエット効果、デトックス効果、その他まだまだ魅力的な効能をもっています。

さまざまな美容品を試してもにきびやシミがなかなかとれなくて困っていませんか?

そこで悩める女子たちのために、美肌に重点をおいたりんご酢の使い方、効果、レシピなど豊富に盛り込んでみました。

*デトックスとは>>体にある老廃物を体内から外に出す健康法

 



 

りんご酢の主な効果



1.ダイエット効果



クエン酸とアミノ酸が新陳代謝をアップさせカロリーの燃焼を助け、油を中和し無駄な中性脂肪の増加を防ぐのでダイエット効果があります。

 

2.美肌効果



りんご酢を飲むことで水溶性ペクチンが腸内に働き、お通じがよくなることでにきびができにくくなります。

また、養分の循環がよくなるため顔の血行がよくなり、あかるい肌になっていきます。

りんご酢を化粧水として使うことでもにきび予防になりますし、毛穴をひきしめますのでつや肌になります。

くわしい詳細は後ほど。

 

3.デトックス効果



水溶性ペクチンが腸内活動を活性化し、お通じがよくなります。

 

4.疲労回復効果



乳酸、ピルビン酸の生成や蓄積を抑える効果があります。また、夏バテにも効果があります。

*乳酸とピルビン酸とは>>疲労時に体からでてくる酸で、これによりだるさや疲れを感じます。

 

5.成人病と戦う



ペプチドとアミノ酸が悪玉コレステロールのレベルを調整し、肥満、心臓病に効果があります。

そしてカリウムが体から塩分を排出し、むくみや高血圧になるのを防ぎます。

りんご酢を毎晩飲むことでグルコースが低下し、2型糖尿病をコントロールします。ベータカロチンが癌に効きます。

*グルコースとは>>糖の一種で、代表的な単糖のひとつです。

 

6.口臭、体臭の予防



最近では口臭や体臭にも効果があることがわかっています。

口臭予防にはりんご酢でうがいを、わきがには脇をりんご酢で拭き取ってください。

酸がにおいのもとである菌を殺し予防になります。

 

美肌をつくる強い味方!りんご酢の成分と効能



 

フルーツ酸と呼ばれるアルファヒドロキシン酸(AHA)



グリコース酸、クエン酸、りんご酸、シトラス酸をAHA といいます。

肌のPHを弱酸性に戻す働きがあり、にきびを防ぎます。

肌がアルカリ性になると細菌が増え、にきびができやすい状態になってしまいます。

また、AHAにはピーリング効果もあり肌のターンオーバーを整えます。

このターンオーバーが乱れると、シミや肌荒れの原因になります。

 

*ピーリングとは>>硬くなったをやわらかくし、古い角質をきれいに剥がし元の状態に戻してあげることです。

*ターンオーバーとは>>肌の代謝活動を指します。

表皮が誕生してから垢となって剥がれるまでのサイクルはだいたい28日といわれています。

 

アミノ酸、クエン酸



中性脂肪と悪玉コレステロールは活性酸素によって酸化し過酸化脂質に変化、それが肌の老化を進行させます。

アミノ酸とクエン酸がその脂質を減らし、老化をストップします。

 

ビタミンC



皮膚や腱、骨や血管にあるコラーゲンの生成をうながし、メラニン色素をおさえます。

 

りんご酢レシピ



りんご酢ドリンク りんご酢大さじ1~2、1グラス水または炭酸水、はちみつは好みで。 よくかきまぜて飲みます。

りんご酢はりんごとお酢と氷砂糖があれば自分でも作れますよ。>>cookpad.com/recipe/2902250

*JASの規定:果汁300g/l のものをりんご酢とされます。

クリアーのものが多く販売されていますが、にごったりんご酢は成分無調整で食物繊維を含んでいます。

 

いかがでしたか?参考になりましたか?

著者自身、実際にりんご酢試してみました。においと味が少し気になりましたが、りんごジュースとはちみつで気にならなくなりましたよ。

飲んだ後、仕事で疲れた体が生き返った感じがしましたし、デトックス効果で翌日の朝すっきりでした。

みなさんもぜひお試し下さい。

2015年1月8日

written

by cherry


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