現在17271個の困ったを解決できます!

2015月1月6日更新

こんなにあった!低カロリー食品もずくを使ったダイエットレシピまとめ

3111 views

新しいダイエット食品を探しています!今はやりのネバネバ系でおすすめのダイエットはありますか?(大学2年生・女性)


「もずくダイエット」はご存知ですか?

もずくだけを食べるのではなく、食前にもずくを食べるダイエット方法です。

もずくは低カロリーで、美容にも良い食材。

そんなもずくの栄養とダイエットレシピをご紹介したいと思います。

 

もずくの栄養と効能



もずくは100gで4kcalという低カロリー食品。

ダイエットに最適のもずくを食前に食べるだけなのが「もずくダイエット」。

食物繊維で便秘解消になり、フコキサンチンが内臓脂肪を燃やす働きがあります。

ヌメリにはフコイダンという成分が含まれており、新陳代謝が上がり、ダイエット効果が得られます。

さらに肌の保湿力が上がり、ハリやシワ予防などの美容効果も期待できます。

フコイダンは食物繊維で、腸内でコレステロールや中性脂肪の元となる脂肪を吸着し体外に排出することを促します。

体内での脂肪吸収を抑制してくれるのです。

また、もずくには不溶性食物繊維が含まれています。

不溶性食物繊維は水分を含むと膨張するので、少量でも満腹感が得られるという良い所があります。

 

ダイエットに!トマトもずく酢



画像出典:CookPad

食前に食べるのがおススメです。

 

 

【簡単&ダイエット】もずく玉子スープ



画像出典:CookPad

栄養もあり、カラダを温めるスープなので、ダイエットには最適です。

 

 

ダイエットに☆豆乳坦々もずく麺





画像出典:CookPad

コクのある豆乳坦々味は濃厚でもローカロリーが嬉しいポイント。

お腹も満足できるレシピです。

 

 

低カロ☆ダイエット☆もずくのカップサラダ



画像出典:CookPad

カップに入れてオシャレなサラダ。

もずく、ショウガ、大根とさっぱりと頂けるひと品です。

 

 

☆簡単☆もずくで納豆蕎麦~ダイエット~



画像出典:CookPad

納豆ともずくの相性も良いので美味しく頂けます。

 

 

*キヌアと海からの贈り物*デトックスサラダ



画像出典:CookPad

キヌアと野菜ともずくのサラダでデトックス!

見た目も鮮やかでキレイですよね。

 

カロリー控えめ★焼きおにぎり茶漬け



画像出典:CookPad

ダイエット中でもお腹が空いたらご飯は食べたいですよね。

もずくと豆腐が入っているので少なめのご飯でも満足出来ちゃいます。

 

もずくと鶏ささみの唐揚げ



 

画像出典:CookPad

ささ身ともずくの唐揚げはヘルシーなのでダイエットにも最適。

揚げるともずくがトロネバな感じになりクセになっちゃいます。

 

 

生もずくとしらたきのぺペロンチーノ



画像出典:CookPad

パスタが食べたいけど、ダイエット中だからなぁ・・・という時に食べてはいかがでしょうか?

主食にもおつまみにもなる1品です。

 

ダイエット!海藻デトックススープ



 

画像出典:CookPad

海藻でデトックス効果、ショウガで身体温まるスープです。

 

いかがでしたでしょうか?

もずくの食べ方はたくさんあるので、色んなレシピを試してみて下さい。

飽きずにもずくが食べられちゃいます。

2015年1月6日

written

by kool


同じカテゴリの記事をもっとみる

ライター

WRITERライター情報

RANKING

ファッション・美容記事ランキング

pagetop