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2015月3月2日更新

ミランダ・カーご用達!美容に効くココナッツオイルの使い方

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ミランダ・カーもご用達の美容に効くココナッツオイルの使い方について詳しく教えてください。(大学2年生・女性)


 

最近テレビや雑誌などでもよく話題になっている「ココナッツオイル」。

日本人にはまだなじみが薄いですが、酸化しにくいので使い道の多い万能なオイルなのです。

ミランダ・カーもご愛用のココナッツオイルの使い方をご紹介します。



画像出典:coconutsfan.com

 

ココナッツオイルとは



ココナッツオイルとはココヤシから作られた油のことで、太平洋地域では薬として活用されてきました。

含まれる成分によって、ダイエットや美肌効果、アンチエイジング、免疫力アップなど

健康にも良いことがわかっています。

 

基本的なココナッツオイルの使い方



基本的な使い方は「食べる」「塗る」です。

目的によって使い分けるだけの簡単さも魅力なので気軽に使えますね。

ただし「ヴァージンココナッツオイル」を使用しましょう。

 

ココナッツオイルの活用法



保湿・美肌ケアとして



ココナッツオイルにはアンチエイジングの効果があるビタミンEと、

抗菌性があり免疫力アップにも効果的なラウリン酸が豊富に含まれているので、

朝・晩の洗顔後に1~2滴のココナッツオイルを塗るだけで効果を発揮します。

化粧水を塗る前でも、塗った後でも、持っている化粧水に混ぜてもOKです。

モチモチとしたみずみずしいお肌になりますし、リップバームとして唇に塗っても効果的です。



画像出典:http://www.coconutjapan.jp/65

 

ヘアケアとして



髪の毛がパサパサして乾燥が気になる人は、ココナッツオイルを使ったヘアパックを。

ココナッツオイルを30分くらい髪の毛に付けておき、

そのあとはいつも通りにシャンプーとコンディショナーをするだけです。

待っている30分間に蒸しタオルで包んでおいたり、頭皮マッサージを行うとさらに効果がアップします。

フケ防止、乾燥、薄毛に効果があるので女性にも男性にもオススメです。



画像出典: http://www.coconutjapan.jp/199

 

メイク落としとして



ココナッツオイルを適量手のひらに落としたあと顔に付けて、優しく数分マッサージ。

そのあとぬるま湯で洗い流すか、塗れタオルで拭いてオイルを落とします。

薄くオイルが残った感じがしても、化粧水代わりになるのでそのままで構いません。



画像出典:http://biyou-life.jp/coconut-oil/4010/

 

マッサージオイルとして



入浴後に適量を手に取り、肌に付け塗り込むようなイメージでリンパに沿ってマッサージをします。

保湿効果はもちろん、サンオイル代わりとして紫外線をカットする効果もあるので一石二鳥です。



画像出典:http://trilltrill.jp/diet/articles/148

 

飲み物に入れて



そのままオイルを摂取するのに抵抗がある人は、飲み物に入れると摂り入れやすいでしょう。

コーヒーやホットミルクに入れると、ほんのりとした甘さと優しい香りの癒し効果もあります。

ココナッツオイルは体内に蓄積しづらく、すぐにエネルギーに変わりやすいオイルなので、

身体の代謝をアップしてくれます。脂肪が燃えやすくなり痩せやすくなるとともに、

オイルが腸の働きを整えてくれるので、便秘解消にも効果的です。



画像出典:http://cookpad.com/recipe/2483644

 

パンに塗って



バターやマーガリンの代わりにトーストに塗ると美味しくいただけます。

ハチミツやシナモンパウダーと一緒に使うと、風味が出てさらにオススメです。

ココナッツオイルはコレステロールを下げる効果にも期待が出来ますよ。



画像出典:http://cookpad.com/recipe/2482068

 

炒め物の油の代わりに



サラダ油の代わりにココナッツオイルを使いましょう。

優しいココナッツの香りがふわっと広がって美味しい炒め物が出来ます。

卵料理、野菜炒め、揚げ物など油を使うお料理なら何にでも使えて便利です。



画像出典:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1600015583/

 

まとめ



参考になりましたか?

ココナッツオイルは食べても飲んでも塗ってもさまざまな効果を発揮する魔法のようなオイルです。

せっかく使うからには、いろいろな使い方を覚えておくと便利ですね。

ココナッツオイル愛用のミランダ・カーのように、外側も内側からも美しくなるために、

上手に活用してくださいね。

2015年3月2日

written

by qoomama


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