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2015月4月28日更新

おしゃれ女子はみ~んな大好き アサイーボウルの簡単レシピ6選

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ダイエットもおしゃれにしたい!アサイーボウルのダイエット方法を知りたいです!(大学3年生・女性)


 

「おしゃれなセレブや女子が食べている」というイメージが強いアサイーボウル。

美容と健康の定番メニューとして、すっかりその立場を確立していますよね。

 

だけど「まだアサイーボウルデビューしていない~」という人や、

「お店では食べた事あるけれど、自分では作るのが面倒~」という人もいるのでは?

そんな皆さんに、アサイーボウルの簡単レシピ6選をご紹介します!

 

アサイーボウルの基本レシピ





画像出典:フルッタフルッタ

まずは基本中の基本レシピからご紹介します。

アサイーボウルはアサイーのスムージーに、グラノーラやお好みのフルーツをトッピングする

という、とてもシンプルなもの。

アサイーボウルに必要不可欠なアサイーのスムージーは、通販などでも手に入りますよ。

 

アサイースムージーミックス・フルッタスペシャル



画像出典:フルッタフルッタ

 

トッピングで気をつけたいのは、アサイーそのものがスーパーフルーツと言われるほど豊富な栄養素を含んでいるため、

消化されると糖質になるような材料を多く使わないようにして下さいね。

 

フルーツたっぷりアサイーボウル





画像出典:楽天レシピ

これぞハワイの定番朝ごはん!という感じが漂ってきますね。

見た目もヘルシーでキュートな、フルーツたっぷりのザ・アサイーボウルです。

グラノーラにバナナ、イチゴ、ブルーベリーなどをトッピングして、これだけでお腹いっぱいになりそう。

カラフルな色合いを見ているだけでも、エネルギーチャージできそうです!

 

 豆乳を使ったアサイーボウルで美肌確定!





画像出典:cookpad

こちらはコストコの冷凍アサイーを使って豆乳でブレンド!

牛乳ではなく豆乳に変えることで、美肌効果もアップしそうですね。

お好みでヨーグルトもトッピングに加え、見た目も豪華で素敵です。

 

塩レモン入り!アサイーボウル





画像出典:cookpad

アサイーボウルは基本レシピがシンプル過ぎるので、どれも似たような感じになってしまうのですが、

ちょっとした工夫で、一味違う素敵なアサイーボウルに大変身!

なんとミキサーにかける時に、今話題の「塩レモン」を少し入れているのです。

一体どんな味になるのか、ぜひ食べてみたい!

 

 メイソンジャーでアサイーボウル





画像出典:クスパ

今話題のメイソンジャーに入れると、まるでデザートのように美味しそう!

横から見える美しい色合いの断層が、さらに食欲をそそりそうですよ。

見ているだけでも、おしゃれな気分になりますね。

 

 小豆ときなこの和風アサイーボウル





画像出典:楽天レシピ

アサイーボウルを和風に頂く?考えてもみなかった驚きアイデアです。

栗の甘露煮をトッピングして、シリアルは「玄米シリアル」に黒蜜など、細かい部分にもこだわってます。

どんな味のハーモニーが生まれるのかとても気になるレシピですね。

 

紅茶キノコをミックス!アサイーボウル





画像出典:レシピブログ

紅茶キノコはシベリアで伝統的に飲まれている発酵飲料で、日本でもブームになりましたよね!

紅茶キノコだけでなく、色々試してみても楽しめそうですね。

 

ハワイからブームが始まり、日本でもおしゃれな女子の間ですっかり定着したアサイーボウル。

少し変わったレシピをピックアップしてみましたが、いかがでしたか?

シンプルだからこそ、オリジナルなレシピでアレンジしてみると、思わぬ発見があるかも?

この機会に、自宅で簡単アサイーボウルの朝食をマスターして、おしゃれ女子力をアップしちゃいましょう。

 

2015年4月28日

written

by angie


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