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2015月10月6日更新

耳だけじゃなかった!押すだけで痩せるツボ7選【上半身編】

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簡単にやせる方法を探しています。ツボとかに興味があるのですが押すだけでいいような痩せるツボはないでしょうか?(大学2年生・女性)


女性なら一度はダイエットを試みたことがあるのではないでしょうか。


そのダイエットは続きましたか?


何度も挫折をしている・・・なんて人はいませんか?


食事制限や運動はどうしても続けるのが難しいですよね。


そこで今回は、押すだけ簡単!ツボ押しダイエット(上半身編)をご紹介します。


この記事を読みながら、ぜひ押してみてくださいね。









顔を大きく見せている原因の一つにむくみがあります。


むくみをとり、すっきりしたフェイスラインにしてくれるツボを2つご紹介します。







天窓-てんそう-




画像出典:サワイ健康推進課


のど仏と水平のラインと、耳の下から伸びる胸鎖乳突筋という太い筋肉の交わったところの少し後ろにあるツボです。


顔や頭の血行を促進し、むくみを解消してくれます。


こちらを人差し指の腹で3~5回押します。


決して強く押さずに、気持ちいいと感じる力加減で押しましょう。







天容-てんよう-




画像出典:ツボ辞典


耳の下、下あごの角の後ろにあるツボです。


顔のむくみに効き、自律神経の乱れも調整してくれます。



こちらも人差し指の腹で3~5回、押します。







デコルテ



首筋から胸元にかけて、意外とむくんでいる人が多いようです。


ここをすっきりさせれば、きれいな鎖骨ラインが見え、スマートな印象になりますね。







だん中-だんちゅう-




画像出典:ツボの早見表


第4肋骨と第5肋骨の間のツボです。


ちょうど両方の乳頭を結んだ線の中心にあります。



人差し指で3~5回押します。







ウエスト



ウエスト引き締めというと筋トレやストレッチを想像しがちですが、脂肪燃焼を助けてくれるツボもあります。







中かん-ちゅうかん-




画像出典:GIRLS Slism


おへそに小指がくるように手のひらをおなかにあてたときに、人差し指の高さにあるのが中かんです。


自律神経を整え、胃腸の働きを正常にする働きがあります。



仰向けになり、中指の腹でやさしく3~5回押します。







二の腕



引き締めが難しい二の腕。


日常生活の少ない運動量で効率よく脂肪燃焼できる、代謝を上げるツボがこちらの2つです。







手の五里-てのごり-




画像出典:医道の日本社


腕を曲げたときにできるしわの外側から、指4本上にあるツボです。


肌の代謝を高め、肌にハリとツヤを与える働きもあります。



反対の手で腕をつかむようにし、親指で3~5回押します。







曲池-きょくち-




画像出典:医道の日本社


腕を曲げたときにできるしわの外側にあるツボです。



反対の手の親指で3~5回押します。



手の五里と、曲池を両方セットで押すと効果的です。








食欲抑制



自律神経を整え、過剰な食欲を抑えてくれるツボがあります。


おなかが空いたときにぜひ試してみてください。







地倉-ちそう-




画像出典:ツボ辞典


口角の端にあるツボです。


食欲を正常な状態にする働きがあります。


両手人差し指で左右同時に3~5回押します。




いかがでしたでしょうか。


ツボの場所をマスターすれば、テレビやスマホを見ながらでも押せますよ。


これなら長く続けられそうですね。


ツボ押しで挫折知らずのダイエットを始めてみませんか。


2015年10月6日

written

by seta


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