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2016月4月29日更新

カロリー気にしてる?スターバックスの高いカロリーランキング

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スターバックスが好きでよくいくのですが、考えてみるとなかなかカロリーが高いのではないかと思いました…。カロリーが高い順に教えてください。(大学1年生・女性)



大人気のスターバックスコーヒー、今年は鳥取県にもオープンして「全国出店」を達成してニュースにもなりました。
沢山のメニューに選べるトッピングでカスタマイズ自由なのも魅力的ですね。でも、カロリーが気になっちゃう方もいるのではないでしょうか?
そう、あの美味しさと甘さと風味は、ハイカロリーと常に隣り合わせ。




と、いうことで、スターバックスのビバレッジ(飲み物)メニューとフードメニューを、カロリーの高い順に並べてみました。




ビバレッジメニュー

(すべてトールサイズ、ミルク、トッピングの追加は無しの場合です)




1位 ホワイト ホット チョコレート 362Kcal



店頭メニューには現在掲載されておらず「裏メニュー」と呼ばれている商品ですが、カロリー・アレルゲン情報には掲載されているので、店舗や店員さんによっては、このままの商品名で通るらしいです。
「スチームミルクにホワイトモカシロップとホイップ追加」とオーダーするのが正解です。




2位 ホワイト モカ (ホット) 359Kcal



エスプレッソに、ホワイチョコレートシロップとスチームミルクを加えてホイップクリームをトッピング。アイスで注文すると215Kcalに大幅カロリーダウン。





ホワイト モカ | スターバックス コーヒー



http://store.starbucks.co.jp/beverage/espresso/4524785034549/




3位 ココア (ホット) 351Kcal



チョコレートシロップにホイップクリームの濃厚な味わい。こちらもアイスで注文すれば246Kcalと大幅カロリーカット。





ココア | スターバックス コーヒー



http://store.starbucks.co.jp/beverage/others/4524785000674/




4位 カフェ モカ (ホット) 338Kcal



こちらもアイスにすれば194Kcalと半分近くにカロリー激減。なぜ違いが大きいのかというと、ホットにはホイップクリームが標準でトッピングされているからです!





カフェ モカ | スターバックス コーヒー



http://store.starbucks.co.jp/beverage/others/4524785000674/




4位 キャラメル スチーマー 338Kcal



同一カロリーの4位はこちら、キャラメル風味のミルクにホイップクリームとキャラメルソースがトッピング。甘味たっぷりです。





キャラメル スチーマー | スターバックス コーヒー




6位 ダーク モカ チップ フラペチーノ® 337Kcal


チョコレート風味が存分に味わえる、クリーミー豊かな一杯。



ダーク モカ チップ クリーム フラペチーノ| スターバックス コーヒー



http://store.starbucks.co.jp/beverage/frappuccino/4524785180567/




7位 チョコレート クリーム チップ フラペチーノ 328Kcal



こちらも現在のメニューには掲載されておらず、かつて存在した「裏メニュー」的な商品です。店員さんによってはこのままの名前で注文できるそうですが・・・。




「バニラクリームフラペチーノ」の「バニラシロップをモカシロップに変更」「チョコレートチップを追加」「チョコレートソースを追加」というオーダーが正解とのこと。




限定商品のカロリー


ちなみに、季節や店舗での限定商品にもハイカロリーなものが並んでいます。



2014春の限定商品・新商品・店舗限定商品から見てみましょう。





フレッシュ バナナ&チョコレート クリーム フラペチーノ 420Kcal




フレッシュ バナナ & チョコレート クリーム フラペチーノ® | スターバックス コーヒー



http://store.starbucks.co.jp/beverage/frappuccino/cream/4524785245853/

フレッシュ バナナ&キャラメル クリーム フラペチーノ 397Kcal

フレッシュ バナナ & キャラメル クリーム フラペチーノ® | スターバックス コーヒー



http://store.starbucks.co.jp/beverage/frappuccino/cream/4524785245860/



どちらも、フレッシュバナナが丸ごと一本入ったフラペチーノ使用。大人気のため売り切れや販売終了が相次いだ商品です。是非一度味わいたいですが、カロリー要注意。




チャンキー クッキー フラペチーノ® 417Kcal



チャンキー クッキー フラペチーノ® | スターバックス コーヒー



こちらは2014春の新商品です、一部店舗から順次販売中。



http://store.starbucks.co.jp/beverage/frappuccino/cream/4524785245891/




チョコレート ブラウニー 抹茶 クリーム フラペチーノ® 401Kcal



チョコレート ブラウニー 抹茶 クリーム フラペチーノ® | スターバックス コーヒー



大人気の抹茶クリームフラペチーノにチョコチップ、チョコブラウニーをトッピング。



http://store.starbucks.co.jp/beverage/frappuccino/cream/4524785218543/




ホワイト チョコレート & エスプレッソ 366Kcal



ホワイト チョコレート & エスプレッソ



新千歳空港限定メニューです。ホットは366Kcal。フラペチーノを選ぶと、313Kcalと少し抑えられます。



http://www.new-chitose-airport.jp/ja/spend/shop/s166.html




どうですか?思ったよりもハイカロリーだったかもしれません。




カロリーを抑えるには・・・




カロリーを抑えるコツは以下の3ポイントです。





・ミルクを低脂肪牛乳、無脂肪牛乳にチェンジする
例えば2位のホワイトモカですが、標準ミルクだと359Kcalだったものが低脂肪タイプだと323Kcal、無脂肪乳だと288Kcalにカロリーカットできます。ちなみに豆乳も選べますが、ミルクよりカロリーが増えてしまうことが多いので要注意。




・トッピングは控える
ついつい追加してしまうトッピング。トールサイズの場合ホイップクリームは83Kcal、シロップ各種は20~40Kcal前後、かなりのカロリーを持っています。なるべく控えめを心がけましょう。



・ホットよりアイスのほうがローカロリー
ホットとアイスが選べる商品は、どれもアイスを選んだほうがローカロリーです。商品によっては半分以下になることも!



続いて、フードメニューのカロリーランキングです。





フードメニュー



1位 シナモンロール 557Kcal



温めても美味しい定番メニュー。とろけるシナモンシュガーはカロリーの塊です。





シナモンロール | スターバックス コーヒー



http://store.starbucks.co.jp/food/bakery/4524785211131/




2位 デビルズケーキ 457Kcal



チョコレート生地にチョコレートクリーム、濃厚なチョコレートケーキです。季節のおすすめメニューで展開中。





デビルズケーキ | スターバックス コーヒー



http://store.starbucks.co.jp/food/dessert/4524785215986/




3位 バターミルクビスケット 452Kcal



バターとミルクをふんだんに使った濃厚な香ばしさが楽しめる定番メニュー。各種トッピングも追加できますが、追加せずともハイカロリー。





バターミルクビスケット | スターバックス コーヒー



http://store.starbucks.co.jp/food/bakery/4524785232372/




4位 Coffee & Espresso ケーキ オレンジ オレンジ 439Kcal



オレンジ風味の生地に果実を閉じ込め、ミルクでコーティング。コーヒーやラテがよく合うとのことですが、合計カロリーにはご注意を。





Coffee & Espresso ケーキ オレンジ | スターバックス コーヒー



http://store.starbucks.co.jp/food/dessert/4524785238244/




5位 バターリッチマフィン 431Kcal



外はサクサク、中はしっとりと、バターたっぷりの定番メニュー。おいしい、でも、ハイカロリー。





バターリッチマフィン | スターバックス コーヒー



http://store.starbucks.co.jp/food/bakery/4524785232334/




以上!




スイーツ系の定番商品が中心に並びました。




スタバでは、他にもケーキ、マフィン、スコーンやドーナツなども各種楽しめますが、300Kcalを超えるスイーツが多いため要注意です。
飲み物と組み合わせで注文することが多いと思いますが、気をつけないと合計カロリーが大変なことに!




ランチなどの軽食向けには、サラダラップ根菜チキン(155Kcal)、チキンとチーズのタルティーヌ(182kcal)など低カロリーでヘルシー、しっかりとしたメニューもあります。
上手に組み合わせて楽しいスタバライフを!




出典 カロリー・アレルギー・原料原産地情報 | スターバックス コーヒー ジャパン http://www.starbucks.co.jp/allergy/

2016年4月29日

written

by wakusei


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