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2015月10月2日更新

つらい失恋は無理せずゆっくり忘れるのが一番。心のヒーリング方法

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sitsuren


失恋をし、辛くて泣いてばかりいる毎日です。なんだか食欲までなくなりそうです...ふっきれる方法はないでしょうか。(大学2年生・女性)

失恋はとても悲しいですよね。辛いですよね。



大きな世界に一人ぼっちになってしまったような気分に陥ります。


しかし焦らなくても大丈夫。


必ずまた笑える日が来ます。


今回は失恋をしてしまった方へ読んでいただきたい、ヒーリング方法を6つご紹介します。







1年後の自分を想像する






未来の自分を想像してみてください。



1年も経てば今の悩みなどちっぽけなものになっています。


全ては時間が解決してくれるのです。


無理に忘れようと思わないでください。


良い思い出も悪い思い出もあなたの今後の糧になります。







思いっきり泣く



泣く事はとても良いことです。


涙にはストレスの成分が入っているのでたくさん泣いた後にはその分すっきりします。


失恋ソングを聴きながら、思い出の写真を見ながら、あの人の事を思い出しながら、思う存分泣きましょう。


1日中涙を流したら徐々に気持ちが楽になってきます。


大量の涙で身体から水分がなくなっているので、水分補給はきちんとしてくださいね。







観葉植物を育てる






失恋を癒したいのなら花屋さんに行きましょう。



自分の好みの花を選び部屋に飾りましょう。


花には邪気を吸い取ってくれる性質がありますので、あなたの落ち込んでいる気分を吸収してくれます。


その分、花の寿命が短くなる場合もあるかもしれないので、弱ってきたらきちんとお礼を言いましょう。


観葉植物を飾るだけで癒されます。







アロマ・お香を焚く



アロマキャンドル


アロマ・お香を焚くことによってさまざまなメリットがあります。


それでは、効果と効能をご紹介します。


ラベンダー…心身のバランスの改善、気持ちを落ち着かせる


ジャスミン…鬱な気分を取り去る


ローズ…ホルモンバランスを調える


イランイラン…ストレスの解放


クラリセージ…心を穏やかにする


自身に合った香りをお探しください。







ヨガをする






ヨガの効果は身体面だけではありません。



精神面にも大きく効果をもたらします。


全身の血流が良くなるので、自律神経のバランスが良くなります。


また、ゆったりした瞑想を組み合わせることでおだやかな精神状態になれます。


わざわざヨガ教室に通わなくても、本やDVDなど自宅で始めることが出来ます。








一人旅へ出掛ける



一人旅にはさまざまな利点があります。


見知らぬ土地へ行き、その土地の自然や食事を通して今まで気付かなかった事を発見できたり、自分の事を見つめ直す時間となったり、色々なものから刺激を受けることが出来ます。


また、新しい出会いもあるかもしれません。


名の通り一人旅ですので、最初から最後まで自分のしたいように出来ます。


どこで寝ようが何食食べようが自由なのです。


この時間があなたにとって良い経験になることでしょう。



いかがでしたでしょうか。


失恋は辛いものですが、新しい恋を始めるのに一歩を踏み出したということでもあります。


泣きたい時は思う存分泣きましょう。


今は辛くても必ず明るい未来はやって来ます。


無理に忘れる必要はありません。


時間が癒しとなり解決してくれます。

2015年10月2日

written

by pp_tw


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