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2015月9月7日更新

無料!ダイエットや健康管理に使えるAndroidアプリ7選

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ダイエットがいつも長続きせず、増えた体重はそのままに…。本気で痩せたいとは思っているのですが、いい解決方法はありませんか?(大学2年生・女性)


ダイエットをするときに、モチベーションがなかなか上がらない…と感じることはありませんか。
そんな時はスマホを使って、日々の体重の記録や、その日食べたもの、気分などを記録すれば、
ダイエットも楽しくなっちゃいますよ!


また、基礎体温や生理日の記録アプリは、女子にとっては実用性のあるものです。
Androidスマートフォンで使える、ダイエットや健康管理のアプリから、7つを厳選して紹介します。



ダイエット中の女性




体重記録 - RecStyle ダイエットで健康をサポート




(画像出典:http://android.app-liv.jp/000968828/)




(画像出典:http://kakaku.com/item/A0130002289/images/page=ka_3/)


使い方はとてもシンプルです。毎日の体重を入力するだけ。
日ごと、一週間ごとの体重を自動的にグラフにしてくれます。


見やすいレイアウトで、操作もしやすいです。
身長を入力すれば、BMIも自動的に計算してくれるので、自分の現在の痩せ度合がわかります。
とにかく使い方が簡単で、続けやすいのがポイント!





からだログ ヘルスアシスト




(画像出典:http://android.app-liv.jp/000984824/)




(画像出典:http://android.app-liv.jp/000984824/screenshot/75542)


きちんと記録をつけて、自分の傾向を分析してダイエットしたい!という人向け。
食事、運動、体重を記録して管理する、いわゆるレコーディングダイエットのアプリです。


親切なコンシェルは、ダイエットをするうえでのヒントを提示してくれます。
記録は見やすいグラフで表示され、どの状況で多く食べてしまったのか、
どの日一気に体重が減ったのかなど、一目瞭然です。くれぐれも三日坊主には気をつけましょう。





ダイエット♪体重管理ツール+カロリー辞典(無料で体重記録)




(画像出典:http://kakaku.com/item/A0130002339/)

(画像出典:http://kakaku.com/item/A0130002339/images/page=ka_1/)


かわいいキャラクターに癒されて、モチベーションが維持できそうですね!
こちらも使い方はシンプルです。 日々の体重を記録し、それをグラフ化してくれます。


カロリー辞典もついているので、ダイエットの豆知識を身につけることができます。





ネスレ 体重コントロール




(画像出典:http://kakaku.com/item/A0120001109/)




(画像出典:http://kakaku.com/item/A0120001109/images/page=ka_4/)


コーヒーなどで有名な、ネスレが開発したダイエットアプリです。
親しみやすいレイアウトで見やすいですね。


体重は朝晩の2回、記録することができ、グラフに表示されます。
また、図のように一覧表としても表示されるので、体重の上がり下がりを知るのに最適です。





おやつ禁止宣言



(画像出典:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.graceful3715.nomoresnacks) (画像出典:http://spgirl.jp/android/2013111917-nomoresnacks)


ダイエットをするうえで重要なのは、誘惑を断ち切る強い意志。


おやつをやめて、規則正しい食事をしたほうが、より健康的に痩せられます。


このアプリは、おやつをやめるきっかけを作ってくれるかもしれません。日々の体重も記録できます。






ルナルナLite:無料で生理/排卵日予測!生理日管理アプリ




(画像出典:https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.mti.android.lunalunalite&hl=ja)


生理日管理アプリの定番、ルナルナの無料版です。


パスコードロックもついているので、ほかの人に見られる心配もありません。






簡単♪生理日予測【ラルーン】排卵日チェックや妊娠の相談も無料




(画像出典:https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.lalu.android&hl=ja)


こちらも、生理日管理のアプリとなります。
掲示板に相談内容を書き込むことができ、さまざまなユーザーが答えてくれる、女子の体と心の味方です!



いかがでしたか?
ダイエットの記録管理やモチベーション維持に効果がありそうなアプリが たくさんありましたね!


まずはおひとつダウンロードするところから、初めてみてはいかがでしょうか?


2015年9月7日

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