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2015月3月30日更新

美肌・ダイエット効果あり!美人になれる朝ごはんレシピ7選

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美容におすすめな朝ごはんのレシピを教えてください!(大学2年生 女性)


その日の元気の源になる、朝食。しかも、朝食を習慣にするだけで日々の健康、そして美容にもつながるということは、もう食べるしかないですよね!今回人気のスムージーから2つ、そしてそのほかにも人気のパンケーキなどから厳選のレシピを7つご紹介いたします。

 

1.グリーンスムージー





画像出典:cookpad

レシピはこちら▼▼

 http://cookpad.com/recipe/2721559

今大注目のグリーンスムージー。しかし、なかなか細かく書いてあるレシピがないのが難点ですよね。しかし、このレシピは細かく作り方が書いてあるので、とても作りやすいと思います。

 

2.桃のヨーグルトスムージー





画像出典:mam-can

レシピはこちら▼▼

http://www.mam-can.com/view/proc/page.php?page_name=milk_recipe1_5

グリーンスムージーはちょっと抵抗がある方でも、このスムージーなら大丈夫!桃とヨーグルトでさわやかなドリンクになり、夏バテで食欲がないときにぴったりです。

 

3.鶏むね肉と焼き白菜のとろとろトマト煮込み



 



画像出典:asajikan

レシピはこちら▼▼

http://www.asajikan.jp/asagohan/r/179643.html

こちらは朝からちゃんと食べたい人にぴったりな一品。たくさんの食材を一気に食べられるので、朝から元気に動けます。さらに、使っている食材も鶏肉や野菜ばかりなのでヘルシーで、ダイエットにもつながります♪

 

4.そら豆のスフレ風♪





画像出典:asajikan

レシピはこちら▼▼

http://www.asajikan.jp/asagohan/r/782245.html

見た目がさわやかなで、かなりおしゃれな一品。一見手間がかかりそうに見えますが、実はとても簡単で時短料理なのです!暑くてだるい朝にも、短時間でぱぱっと作れてしまうので、朝からちゃんと食べられます。低カロリーで、栄養満点のソラマメを使用しているのでダイエット効果抜群。

 

5.コーヒーバナナシェイク





画像出典:asajikan

レシピはこちら▼▼

http://www.asajikan.jp/asagohan/wakuwaku/archives/178

こちらはスムージーっぽいけどスムージーではなく、シェイク!朝は絶対コーヒーが飲みたいという方にもぴったりだし、少しデザート感があるので、朝から甘いものが食べたいなあという気分のときにもぴったです♡

 

6.ほしの天然酵母でふわふわもっちりパンケーキ





画像出典:asajikan

レシピはこちら▼▼

http://www.asajikan.jp/asagohan/r/707628.html

パンケーキといえば、ダイエットの敵というイメージが強いですよね。しかし、甘いものを朝ごはんに食べると、そのエネルギーが元となり一日元気に動けるのです!こちらのパンケーキは天然酵母を使用をしているので、よりふわふわもちもちに焼き上げられるのです。ぜひ、お休みのブランチなどにどうぞ♡

 

7.ロハスな朝ごはん*枝豆とドライフルーツの玄米混ぜご飯





画像出典:asajikan

レシピはこちら▼▼

http://www.asajikan.jp/asagohan/r/779736.html

この7品の中で唯一和食な玄米ごはんです。混ぜご飯といっても、普通とはちょっと違う、枝豆とドライフルーツを使った混ぜご飯なので楽しみながら食べることができます!朝ごはんに食べるには、前日の夜にセットしておいて朝一番で炊くことで炊き立てが食べられます。ふわふわの混ぜご飯を朝から食べることで、朝から一日元気に活動することができるでしょう。

 

 

 

2015年3月30日

written

by merccccci


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