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2015月4月1日更新

電子レンジを活用すれば自炊が楽ってウワサ!簡単レシピ7選

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自炊がなかなかうまくいきません…もう少し楽にできないものでしょうか?(大学1年生・女性)


 

一人暮らしの自炊、ちゃんとしていますか?
コンロが1つしかなくて不便だったり、作りすぎて毎日同じものを食べたり…

調理が面倒で野菜不足の人でも簡単!
電子レンジを使えばコンロ要らず!その日に食べる分だけ!

食品メーカーのレシピでハズレ無しのレシピを集めました。

 

豚肉としゃきしゃき野菜のレンジ蒸し





こちらはCOOKPAD、サントリー特茶のレシピ:http://cookpad.com/recipe/2682606

 

乾燥ワカメを戻さずに、野菜や豚肉のエキスで戻すアイディアが良いですね!


きのことワカメは食物繊維たっぷりでお腹の調子も整えてくれそうです。


豚肉も蒸しているのでとってもヘルシーです。



 

ほうれん草とウインナーのふんわりキッシュ





こちらはCOOKPAD、おいしいコープのレシピ:http://cookpad.com/recipe/2430645

 

夜仕込んでおけば、朝の忙しい時間でもレンジで加熱するだけです。


チーズ入りでとても美味しそうな、オシャレな1品です。


お友達が来たときに作ってあげると喜ばれそうですね。



 

5分でできる!豚肉のしょうが煮





こちらはCOOKPAD、ヱスビー食品のレシピ:http://cookpad.com/recipe/1958444

 

しょうが焼きではなく、しょうが煮です!


写真のようにお弁当に入れても良いですね。


しょうがチューブを使っているので、すりおろす手間も要りません。


生のしょうがを買ってきても、使いきりが難しいのでチューブは便利です。



 

【夏献立】切り干し大根のさっぱり煮びたし





こちらはCOOKPAD、ミツカンのレシピ:http://cookpad.com/recipe/1476750

 

切り干し大根は保存が利くのでとても便利です!


こちらのレシピは、冷蔵庫で4~5日間保存が可能です。


夏バテで食欲のない方も、健康のために酢を取り入れたい方にもオススメです。



 

電子レンジで作る、簡単キーマエッグカレー





こちらはCOOKPAD、ハウス食品株式会社のレシピ:http://cookpad.com/recipe/2556891

 

カレーこそ作りすぎて困るものの代表格ですよね。


ルウを崩して電子レンジでカレーを作るという発想が凄いです!これなら1人前が簡単に作れます。


ひき肉を使うことで、包丁要らず。全てがボウルの中で出来てしまう時短メニューです。


うずらの卵はレンジで加熱すると破裂する可能性があるので、後から加えて下さいね。



 

レンジで簡単もこもこ卵焼き





こちらはCOOKPAD、味の素冷凍食品のレシピ:http://cookpad.com/recipe/2127942

 

1人暮らしの強い見方、ミックスベジタブルを使った1品です。


レンジで1分というのも嬉しいですね。写真のようにお弁当にも便利です。



 

レンジで作るラタトゥイユ





こちらはCOOKPAD、味の素冷凍食品のレシピ:http://cookpad.com/recipe/2238696

 

ラタトゥイユはフランスのプロヴァンス地方の料理で、夏野菜のトマト煮です。


夏野菜がたっぷり食べられます!切ってレンジにかけるだけのお手軽レシピです。



 

電子レンジを使えば、簡単・ヘルシー・時短料理が簡単に作れますよ。


1人暮らしの自炊は勉強との両立で大変ですが、料理の腕を磨くチャンスです。


是非いろいろ作ってみてくださいね。

2015年4月1日

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