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2014月8月30日更新

自分でできる!リンパマッサージで綺麗になる方法

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リンパマッサージが小顔や足痩せの効果抜群と聞きました。自分でやる方法を教えてください。(大学4年生・女性)


マッサージ中の女性© japolia - Fotolia.com

 

噂のリンパマッサージは効果が即効で判り、憧れの小顔効果や、全身がすっきりするらしい。ぜひやってみたいなとお考えのアナタに!自分で簡単に行え綺麗度がアップするリンパマッサージ、自宅エステを試してみませんか。

◆リンパとは



リンパ液とは血漿成分から成り立つ体の中にある液体です。
リンパ液は細胞間を行き来できる唯一の体液で、細胞を活性化させる栄養や酸素を運んだりできます。
リンパ管や細胞を行き来するものは、濃度が違うだけで同一のものです。

 

◆リンパマッサージとは



体内の老廃物や余分な毒素をリンパに乗せて移動させ、その部分を活性化する働きが有ります。
筋肉に沿って、またはリンパ液が溜まり易い部分を重点的にマッサージすることでデトックス効果や、むくみ取り、脚やせやバストアップ、ウエスト絞り、ヒップアップ、肩こりの改善などの効果が有ります。

 

◆リンパマッサージの方法



• 足には(膝窪リンパ腺)
足首を少し上げて膝に向かって両手でねじりながら少しずつ膝に向かって上げてください。暫くすると足がポカポカしてきます。
疲労回復とむくみ解消の効果が有ります。

• 顔に(耳下線リンパ腺)
表情筋に沿い耳の前、奥歯の辺りに向かってなでて下さい。基本的に中央から耳の辺りに向かって首に下ろす感じで撫で下ろしましょう。

• 二重あごに(頸部リンパ腺・
あごの辺りから首に沿って肩に向けて撫で下ろしましょう。猫がナデナデする感じでぱぽぱぽしてる部分の水分をナデ下げるように肩のほうに散らしてください。

• バストアップ(鎖骨リンパ腺・腋下リンパ腺)
わきの横、鎖骨の下腕の付け根の辺りを揉んでからバストを下から撫で上げましょう。右手で左胸の脇から中央へ、左手で右の乳房を中央へ寄せましょう。

• 肩こりに(頸部リンパ腺・鎖骨リンパ腺)
首と肩が接続している所、首の後ろの背骨の辺りを片腕を少し上げ、片方の手で背骨の辺りを横に(肩と平行に)揉んでください。
肩こりの原因となっているリンパが溜まり、パンパンになっているのを解消できます。

 

◆リンパマッサージの簡単なツボ



リンパマッサージは難しい事は有りません。
• 基本的に末端から上へにあるリンパ腺のポイントへ
• 心地良いと感じる強さ

 

◆リンパマッサージの概念



西洋医学と東洋医学の良い点だけを合わせ、美容と健康のダブル効果が有ります。どちらの医学でもリンパ液が滞り無く流れがあると、イキイキと健康で綺麗になれるとしています。

東洋医学のツボや難しい用語等知らなくても、大まかに膝・肘・首・鎖骨・腋などの関節の辺りが大事なところと覚えておきましょう。

血行を良くし、エネルギーを全身に万遍なく流れさせます。

 

◆手の不思議さ



手にはパワーが有ります。
子供の頃、転んで泣き大人に撫でて貰うと、痛みが和らいだことが有りませんか。不思議なことですが、愛しい人が病院に入院してるとき、その人の健康回復を願う人は、必ず手を摩っています。

お医者さんも励ましてくれるとき、必ず手を握ったり手を触ってくれます。

 

◆自分の手がマジカルハンド



リンパマッサージは自らの体のリンパを流れに沿わせるセルフドクターの効果がバッチリ。

全身のリンパの流れを良くし、健康で綺麗なアナタを応援しましょう。

 

 

2014年8月30日

written

by ms-bayonne


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