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2014月10月29日更新

今人気のダイエット本おすすめ7選

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もうネットだと情報が散漫すぎるので、
ちゃんとしたおすすめのダイエット本を教えてください!(大学3年・女性)






ダイエットには色々なやり方がありますが、


あやふやな知識で始めてしまって失敗に終わるよりは、


ちゃんとした知識を身につけて始めた方が


成功する確率が上がると思います。


どのようなやり方を選ぶかは人それぞれですが、


本だったらダイエット方法を手軽に知る事が出来ますし


成功した体験談は心強いですよね。


おすすめのダイエット本を7つご紹介します。




1、足指パッドつき つけるだけ 歩くだけでやめる魔法のパッド-つけて歩くだけで20kgやせた!(主婦の友生活シリーズ)





足指




足の指にはめて使うパッドが付いている、ユニークなダイエット本です。


ダイエットが目的と言うよりも、O脚などを改善して


姿勢をバランスよくし、それが結果的にダイエットに繋がるというものです。









2、TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE(宝島社DVD BOOKシリーズ)



trf
画像出典:Amazon


海外の偽物まで出回ったと言う、人気のダイエットDVDです。


苦手な運動を無理に初めても、途中で辛くなって挫折してしまいそうですが


ダンスでのりのりに体を動かしていれば、楽しくて続けられそうですね。





3、Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる vol.3 下腹&骨盤(マガジンハウスムック)



30days
画像出典:Amazon


姿勢の悪さなどで骨盤が歪んだり開き気味になっていると、


ヒップが大きく見えたり、下半身が太りやすくなると言われています。


骨盤を正しい位置や形にすることは、ダイエットだけでなく


毎日の生活にも大切ですね。


「下腹&骨盤」の他に「くびれ&バスト」や「美脚&ヒップ」の


バージョンも出ています。





4、NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。-失敗しない!目からウロコのダイエット術(主婦と生活生活シリーズ)



nhk


画像出典:Amazon


科学的な根拠に基づいたダイエット方法だと


頼もしいですよね。


6種類のダイエット方法が紹介されているので、


自分に合うものが見つかりそうです。


 




5、DVDで鍛える!プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 1日5分・週3日で美しいカラダをつくる!



taikan


画像出典:Amazon


長友佑都のパーソナルトレーナーによる


体幹トレーニング方法です。


体幹を鍛えることは、体のバランスが整えたり


太りにくくなる体づくりにも良いと言われています。


男性にも女性にも使えるトレーニング方法です。




6、30日で生まれ変わる美女ダイエット



erika


画像出典:Amazon


ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントとして


有名なエリカ・アンギャルによる「痩せる食べ方」がわかる本です。


美しい表紙から、女性向けのようにも見えますが


栄養や、良い食べ物、悪い食べ物についての知識は


男女関係なく役立ちそうですね。





7、DVD付き もっとスゴイ!大人のラジオ体操決定版(講談社の実用BOOK)



radio


画像出典:Amazon


誰でも子供の頃などに、一度は経験したことがある「ラジオ体操」。


ですが、これを見るとやり方を「間違って覚えていた」部分も


あるのではないかと思います。


ちゃんとしたやり方でラジオ体操を行えば、


汗をかいたり効果も出るはず。


走ったりする、激しい運動は難しいけれど


ラジオ体操なら、懐かしく思い出しながら


手軽に続けられそうですね。





 まとめ



やりたくなるダイエット方法はあったでしょうか。


無理をして挫折してしまうよりは、


自分に合った方法を見つけて生活の中に取り入れられると良いですね。















2014年10月29日

written

by atu


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