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2014月12月22日更新

マグカップで作れる低カロリーな夜食レシピ集

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バイトが夜まであるので、帰ってきてから小腹がすいてしまいます。その時のために低カロリーな簡単に作れるレシピを教えてください。(大学2年生・女性)


夜更かししていると小腹がすいてくることってありませんか?

でも、夜に食べてしまうと太ってしまう…

そんな悩みを抱えたあなたにはマグカップで簡単に作れる低カロリーなレシピがおすすめ。

 


画像出典:http://www.gettyimages.co.jp



 

簡単に作れて、さらには低カロリーな夜食でお腹を満たしましょう。

 

おからマグカップケーキ




画像出典: http://cookpad.com/


おからを使った簡単カップケーキです。


たった5分で完成しちゃいます!


小腹がすいて今すぐ食べたいという時でも、あっという間に完成するので大丈夫。


低カロリーなのでダイエット中にももってこいの一品です。


詳しいレシピはこちら




チョコレートムース



 


画像出典 :http://allabout.co.jp


生クリームを使用しない驚くほど低カロリーなチョコレートムースです。


たった30分で本格的なチョコレートムースが完成します。


詳しいレシピはこちら




茶碗蒸し風豆腐だし卵



 


画像出典:http://recipe.rakuten.co.jp/


手軽にあったか茶碗蒸しを楽しめるのが魅力です。


豆腐を使ったヘルシーレシピで夜食にもってこいの一品です。


詳しいレシピはこちら




春雨スープ



 


画像出典:http://cookpad.com


春雨を使ったヘルシーわかめスープです。


夜食にぴったりあったかスープで、体の中からあたたまりましょう。


詳しいレシピはこちら




かに風味雑炊



 


画像出典:http://cookpad.com/


夜食だってお米を食べたい!


そんなあなたにおすすめなのがこちらの雑炊です。


カロリーも250Kcal以下というおすすめレシピ。


包丁も鍋も使わずに出来るお手軽レシピです。


詳しいレシピはこちら




キャベツコンソメスープ



 


画像出典:http://cookpad.com/



 

キャベツにしめじ、ベーコン。

食材をちぎってマグカップに入れて電子レンジでチンするだけという時短レシピです。

カロリーもたった70Kcal以下!

具材もしっかり入っているので、スープと野菜でお腹も満たされます。

詳しいレシピはこちら

 

豆乳プリン



 


画像出典:http://cookpad.com/



 

砂糖を少なめにして、カロリーを抑えた豆乳プリンです。

豆乳を使ったレシピは低カロリーレシピの定番です。

寝る前にも甘いものが食べたいというあなたにおすすめです。

詳しいレシピはこちら

 

豆乳寒天



 


出典画像:http://cookpad.com


豆乳だけでは飲み辛いというあなたにはこちらのレシピ。


豆乳を寒天でかためるだけでとても食べやすくなります。


抹茶や黒蜜など、オリジナルのレシピに変えてもさらに美味しく食べられます。


詳しいレシピはこちら



 

お好み焼き



 


画像出典:http://cookpad.com/



 

夜食とはいえ、がっつりお腹を満たしたいというあなたにはこちらのレシピ。

お好み焼きがマグカップで簡単に作れます。

普通にお好み焼きを食べるよりもマグカップで食べることで量を少なく調整できるので

カロリーもその分抑えることが出来ます。

詳しいレシピはこちら

 


画像出典:http://www.gettyimages.co.jp/



 

いかがだったでしょうか?

今夜食べたい夜食は見つかりましたか?

簡単低カロリーなマグカップレシピで小腹を満たして、素敵な夜を過ごしてくださいね。

2014年12月22日

written

by ポラマム


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