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2014月12月29日更新

今ハワイで大ブーム!「ピタヤ」の美容効果まとめ

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この前ハワイ旅行に行った時にピタヤという果物が美容に良いと聞きました。どんな効果があるのか教えてください。(大学2回生・女性)




画像出典 美レンジャー

ハワイで人気の果物、ピタヤって知っていますか?

美容に良いとされ、日本でも話題になったアサイーと並んでハワイでは大人気の果物なのです!

ピタヤがなぜそんなに注目され始めたかというと、ピタヤにはアサイー以上に様々な美容効果があることがわかったからです。

今回は美容効果が高いスーパーフルーツ、ピタヤの美容効果をまとめてみました。

 

ピタヤとは?




画像出典 (株)池広

そもそもピタヤって何?という方が多いかもしれません。

ピタヤとは熱帯地方に生息しているサボテン科の果実の総称のことで、ドラゴンフルーツとも呼ばれています。

皮がドラゴンの鱗のように見えるため、ドラゴンフルーツと呼ばれるようになったそうです。

日本にもピタヤはあり、国産のピタヤはほとんどが沖縄産で、7月から11月頃に収穫されています。

ハワイではスムージーや、バナナやイチゴなどの他の果物もたくさん乗ったピタヤボウルやスムージーなどが定番だそうですよ!

 

ピタヤの種類





画像出典 ajima

ピタヤにはホワイトピタヤ、イエローピタヤ、レッドピタヤの3種類があります。

ホワイトピタヤ・・・皮が赤くて果肉の部分が白
イエローピタヤ・・・皮が黄色で果肉が白
レッドピタヤ・・・皮、果肉どちらも赤

 

ピタヤの美容効果





画像出典 セルフドクターニュース

ピタヤにはビタミン、ミネラル、食物繊維、カロチン、ポリフェノール、鉄分、葉酸などが含まれています。

美白、シミ予防、貧血予防、むくみ緩和、便秘の解消など様々な美容効果に期待ができます。

 

食物繊維はバナナの65倍!





画像出典 写真AC

ピタヤの食物繊維はなんとバナナの65倍も含まれているそうです!

便秘の方やダイエット中の方に嬉しいですね。

 

 むくみや貧血予防にも





画像出典 写真AC

むくみの原因になる塩分の排泄を促してくれるカリウムが含まれているため、むくみを緩和させたり、高血圧の予防にも期待が持てます。

葉酸も多く含んでいるので、貧血の改善や妊婦さんにもおすすめです。

 

強い抗酸化作用のあるレッドピタヤ





画像出典 ajima

3種類のピタヤがあるとお話しましたが、中でも特にレッドピタヤにはベタシアニンという抗酸化作用の強い成分が含まれており、がんを抑制することがわかっていたり、エイジングやダイエットの面でとても注目を受けています。

 

 ピタヤの食べ方



ピタヤボウル





画像出典 えん食べ

他の果物やグラノーラと一緒に食べるピタヤボウルがアサイーボウルと共に特に人気!

栄養満点なので、朝食代わりに食べるという方もいるようです。

 

スムージー





画像出典 食べログ

ピタヤ単品のスムージーというより、他の果物が加わったスムージーの方が美味しいんだとか。

 

そのままスプーンやフォークで!





画像出典 ボブ&アンジー

もちろんそのままでも食べられます。
キウイのような触感だそうですよ!

 

ピタヤが食べられるお店



スーパーではなかなか見掛けないピタヤ。まだまだ数少ないようですが、食べられるお店もあるようです。

CAFE BANYAN

Mauloa Acaci and Cafe 

 

 



画像出典 写真AC

いかがでしたか?

まだまだ身近なフルーツではありませんが、美容効果がいっぱいのピタヤとても興味が湧きますよね!
ピタヤを見掛けたら是非食べてみてくださいね。

 

2014年12月29日

written

by momohana


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