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2015月5月1日更新

愛され女子に大変身?!朝活で得られる5つのイイ事♡

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最近、朝活を始めようと思っています。朝活のメリットってなんでしょうか?(大学3年生・女性)


「朝活」という言葉を聞いたことがある人は多いと思います。今、とても話題になっていますよね。

朝活すると、愛され女子になれることを知っていましたか?

早起きは三文の徳と言われているように、美人は朝活をしているのです。

少しだけ早起きすることで、できる事はいっぱいあるのです。

愛され女子に大変身できる、朝活で得られる5つのいいことをまとめてみたいと思います。

 

心の健康が得られる事



まず、朝起きたら一番にカーテンを開けましょう。

お日様の光には、メラトニンという睡眠のホルモンが成制されたり、臓器が活発になる力があります。

その為自律神経も刺激され、心と体がとても心地よくなるのです。

朝、お日様の光を浴びるというのはとてもいいことなのですよ。

ギリギリまでカーテンを閉めておくのではなく、まず起きてすぐに実行してみてください。

 朝活のメリット

 

美容効果が得られる事



一日の始まりの朝に、顔マッサージをしてみましょう。

洗顔をした後、化粧水やローションで顔をマッサージします。

むくみがとれるので、朝からすっきりした顔になれます。

メイクもばっちり盛れるので、ストレスが少なくなりますね。

メイクにも時間がゆっくりとれるので、髪も顔もバッチリの状態で家を出ることができますね。

メイクや髪がバッチリでないと一日気が乗らない、なんて事も多いのではないでしょうか。

 

朝ごはんを食べて綺麗になれる事



朝ごはんをしっかり食べる事で、代謝がとても良くなるのでダイエット効果もあります。

毎日朝活を続けていて、便秘が解消されたという人も少なくありません。

朝活することで、朝食の時間がしっかりとれるのでゆっくり噛んで小顔効果にもなります。

夜ご飯は少なめにして、朝ご飯をガッツリ食べるダイエットも効果的です。

脳にも栄養素がいくので、朝ごはんを食べることでエネルギー源にもなるのです。

 朝活のメリット

 

ダイエット効果がある事



朝の少しの時間を、ヨガやウォーキング、ストレッチなどの時間にできます。

同じ運動を夜にするよりも、朝にしたことで10%も消費エネルギーが上がるそうです。

朝からウォーキングや筋トレなどは辛い、という方はストレッチだけでも効果はあります。

自分が毎日続けていける事を選定して継続してみるのもいいですね。

通勤や通学途中も、歩いてみるなどの工夫をしてみるのもいいかもしれませんね。

 

 

挨拶で愛され女子になれる事



一日の始まりの朝の挨拶は、とても大切です。

気持ちの良い挨拶をしてくれる人は、とても印象的にも良いものです。

朝活で美容も健康も調子がいいと、朝の挨拶も元気なものになります。

好きな男性に、元気よく挨拶をしてあげることでコミュニケーションもとれ、いつも元気がいい女の子と印象付けることができます。

男性は、元気をくれる女の子は好きなのです。

朝から挨拶もせず、元気もないような女子には誰も声はかけてくれません。

 

どうしたでしょうか?

朝活をすることでこんなにも得をすることがあります。

中々起きられない人も多いと思いますが、気持ち一つ次第で愛され女子に大変身できます。

朝の少しの時間の積み重ねで心も身体も美人になって、愛され女子になってくださいね。

 

2015年5月1日

written

by toko15


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