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2014月12月3日更新

おいしくって美容にイイ♡ヨーグルトのアレンジレシピまとめ

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美容に気を遣うためにヨーグルトを積極的に食べようと思います。飽きないようにいろんなあれんじレシピを教えてください。(大学4年生・女性)




カロリーも低くてダイエットのお供の代表とも言えるヨーグルト。


腸内環境を整えてくれることでも有名ですよね。


 でもカロリーが低いだけじゃなくて、
本当はもっともっと女性に嬉しい効能があることはご存知でしょうか?





ヨーグルトには




・便秘の解消


・ニキビや肌トラブルの改善


・生活習慣病の予防


・骨密度を上げる


・イライラ解消


・筋肉を作る


・免疫力の向上
・脂肪燃焼を促進する


など、健康の基礎となったり、女性に嬉しい美肌やダイエット効果があると言われています!


安くて手に入りやすくて、おいしい上に美容にもいいだなんて、取り入れないことはないですよね。


でも毎日食べるには味気なかったり、面倒になってしまったりするもの。


 そこで、美味しくて美容にも良い、ヨーグルトのアレンジレシピをご紹介致します!


ヨーグルト×アーモンド







若返りやダイエット効果があると最近注目を集めているアーモンドとのコラボレーション。


 少しあたためたヨーグルトにアーモンドの風味が加わってとっても美味しいですし


歯ごたえがあるのでダイエット中のどうしてもお腹がすいた時にも満足感が得られますよ!


つぐぴよさんの詳しいレシピはコチラ ⇒ cookpad




ラッシー







インドカレー屋さんに行くと出てくるラッシー。


とっても簡単に作れちゃうので試してみてはいかがですか??


忙しい朝の朝食にもオススメです!


明治ブルガリアヨーグルト公式webに掲載されている詳しいレシピはコチラ






オーブン不要!簡単スイーツ♡





マスカルポーネチーズの代わりにヨーグルトを使ったティラミスです。


ヘルシーだし、甘過ぎないので男性にもオススメです。


柴田真希さんの詳しいレシピはコチラ ⇒ Nadia






流行の塩レモンはヨーグルトともよく合います!


玄米フレークを使っているので、結構お腹にたまりますよ。


さっぱりしているので、食欲がない日の朝食にもぴったりです。


ゆうゆう0221さんの詳しいレシピはコチラ ⇒ cookpad






混ぜて冷凍庫で凍らせるだけ!簡単に作れるヨーグルトアイスです。


お好みのジュースで作れるので、色んな味が楽しめます!


お客さんが来た時に出したら「どこで買ったの?」なんて聞かれちゃいそうですね。


SHIMAさんの詳しいレシピはコチラ ⇒ Nadia






みんな大好きパンケーキ!


卵なしでもヨーグルトがあればもちもちふわふわに焼き上がるのでとてもヘルシーです。


ダイエット中にどうしてもパンケーキを食べたくなった時は、ヨーグルトで作ってみてはいかがでしょうか?


meg_vegaさんの詳しいレシピはコチラ ⇒ cookpad






見てるだけで可愛いすいか模様のゼリー。


とっても簡単に作れますし、暑い真夏のうちに試したいレシピですね。


お客さんにも喜ばれそう!


明治ブルガリアヨーグルト公式webに掲載されている詳しいレシピはコチラ







ヨーグルトでおかず!





かぼちゃとさつまいもをヨーグルトで和えたサラダです。


野菜の甘みとヨーグルトの酸味でとても濃厚でクリーミーな仕上がりになります。


お弁当のおかずにもいかがでしょうか?


明治ブルガリアヨーグルト公式webに掲載されている詳しいレシピはコチラ






いかがでしたか?
いろんなアレンジレシピで日常にヨーグルトを取り入れて


女子力をUPさせちゃいましょう!!










2014年12月3日

written

by masno


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